Liegeheimtrainer – der bequeme Ergometer
Immer mehr Menschen möchten für ihren Körper etwas Gutes tun, was natürlich mit Sport am besten geht. Allerdings dafür immer in ein Studio gehen, darauf haben die wenigsten Lust. Da könnte ein Liegeheimtrainer die ideale Lösung sein, denn hier kann auf schonende Art und Weise der Körper in Schwung gebracht werden. Natürlich gibt es immer noch der gute alte Heimtrainer, die allerdings immer mehr in die Ecke gedrängt wird. Ob das aus gutem Grund ist, muss jeder für sich selbst entscheiden. Denn so ein Liegeheimtrainer oder Ergometer bieten Vorteile, die der normale Heimtrainer dann nicht mehr bieten kann.
Natürlich kommt es auch auf die eigenen Ansprüche an, die allerdings auch bei unsportlichen Menschen gestiegen sind. Daher hier einmal die Vorteile von einem Liegeheimtrainer und was dieses Gerät kann und ob sich die Anschaffung lohnt. Genau hier sind sehr viele Menschen unsicher. Denn natürlich gibt es auch bei diesem Liegeheimtrainer immer noch so einige Gerüchte, die sich dann als unwahr herausgestellt haben.
Inhaltsverzeichnis
Liegeheimtrainer kaufen – die Topseller
Was ist ein Liegeheimtrainer?
Hier ist der Name vielleicht etwas ungünstig gewählt, denn niemand liegt auf dem Rücken. Vielmehr handelt es sich bei einem Liegeheimtrainer um ein Gerät, wo eine bequeme Sitzhaltung eingenommen werden kann. Dafür sorgen der gut ausgebaute Sitz und die Rückenlehne. Ein weiterer Vorteil, die Gelenke werden auf diesem Gerät geschont. Daher ist der Liegeheimtrainer nicht nur bei Senioren sehr beliebt, sondern bei Menschen die gerne Sport betreiben. Denn natürlich kann dieses Trainingsgerät von Anfängern genauso genutzt werden, wie von fortgeschrittenen Sportlern. Diese bequeme Sitzhaltung schont nicht nur die Gelenke, vielmehr auch den Rücken. Probleme und Schmerzen im Rücken hat fast jeder Deutsche, wodurch sich Rückenprobleme zu einer Art Volkkrankheit entwickelt hat. Wer also Probleme in diesem Bereich hat, der sollte auf einen Liegeheimtrainer zurückgreifen.
Selbst Arbeiten geht an diesem Trainingsgerät, was durch die ideale Sitzhaltung ermöglicht wird. Zudem haben viele Menschen Probleme mit einem Fahrradsattel, was es beim Liegeheimtrainer dann nicht mehr gibt. Somit handelt es sich bei dem Liegeheimtrainer um ein Fahrrad mit einem Sitz und eine Rückenlehne. Genau diese Rückenlehne kann dann auf den eigenen und individuellen Bedarf eingerichtet werden.
Was sind die Vorteile gegenüber anderen Ergometern?
Junge und gesunde Menschen kommen mit einem normalen Ergometer zurecht, was bei älteren Menschen häufig nicht der Fall ist. Sei es durch Verschleiß oder durch eine Erkrankung, im Alter kommt es häufig zu Schmerzen im Rückenbereich. In diesen Fällen bietet der Liegeheimträger Vorteile, die ein normaler Ergometer nicht bieten kann. Durch die bequeme Haltung im Liegeergometer wird der Rücken nicht unnötig belastet. Hierdurch entstehen in diesem Bereich keine Schmerzen, was bei einem normalen Ergometer durch die stehende Haltung nicht geht. Allerdings gibt es auch jüngere Menschen die gerne mit dem Liegeheimtrainer arbeiten, gerade wenn diese Probleme mit den Bandscheiben haben. So eine Verletzung kann durch einen Unfall kommen, wobei ältere Menschen viel häufiger mit Verschleiß zu kämpfen haben. Ebenfalls können ältere Menschen unter Arthrose leiden, wo dann der Liegeheimtrainer die beste Lösung ist.
Denn Sport soll dem Körper helfen und somit dem Menschen. Wenn durch Sport Schmerzen entstehen, wird die sportliche Betätigung eingestellt. Damit dies nicht geschieht ist der Liegeheimtrainer die beste Lösung. Genau hierin liegt der größte Vorteil gegenüber einem normalen Ergometer. Das bedeutet nicht, dass junge Menschen diesen Ergometer nicht nutzen dürfen. Denn eines ist hier garantiert gewährleistet, ein gutes und intensives Training. Genau das ist Menschen in jedem Alter zu empfehlen, damit die Ausdauer und Muskulatur trainiert wird. Dafür muss niemand in ein Studio, sondern kann das immer dann machen, wenn es die Zeit erlaubt. Daher lohnt sich die Anschaffung garantiert. Selbstverständlich sind wir immer Skeptisch und so sollen auch die Nachteile erwähnt werden.
Gibt es Nachteile?
Die gibt es, wobei ein Nachteil auf den ersten Blick sichtbar wird. Ein Liegeheimtrainer braucht mehr Platz, als ein aufrecht stehender Ergometer. Dies ist aber nur ein Nachteil, wobei beim Liegeergometer nur die Muskeln der Beine und des Gesäßes besonders beansprucht werden. Einfacher ausgedrückt, hier werden nur die unteren Muskeln trainiert, was bei einem normalen Ergometer wiederum anders ist. Durch die aufrechte Haltung ist das hier anders. Hier werden auch die Rücken- und Armmuskeln trainiert.
Allerdings ist das Liegeergometer viel schonender zu den Gelenken, was dann wiederum sehr gut ist. Eines wird aber bei beiden Geräten trainiert, das Herz. Somit sind die Nachteile nicht so schlimm, sondern hier zählt alleine die Gesundheit und natürlich wie jemand das Gerät nutzt. Wichtig ist dabei der Wiederstand, damit jemand dies auch in den Beinen merkt. Egal ob jemand abnehmen will oder nur einfach trainierter durchs Leben gehen will. Also sollte vor dem Kauf dies bedacht werden, wobei wenn schon Probleme mit der Bandscheibe vorhanden sind, sollte trotz der kleinen Nachteile lieber doch ein Liegeheimtrainer gekauft werden. Selbstverständlich nur, wenn der Platz vorhanden ist.
Worauf beim Kauf eines Liegeheimtrainers achten
Da es hier natürlich auch bekannte Anbieter gibt, sollte zuerst einmal auf den Platz geachtet werden. Genauso ist der Widerstand wichtig, damit jeder klein anfangen kann. So wie der Anfangswiderstand niedrig sein sollte, muss auch eine individuelle Steigerung vorhanden sein. Denn natürlich wird jeder durch ein regelmäßiges Training einen höheren Widerstand brauchen. Ein Vergleich kann hier genauso nützlich sein, um schon einmal eine Übersicht über die Preise zu erhalten.
Häufig gibt es gleich noch eine Tabelle, wo alle wichtigen Details aufgeführt sind. Das kann die Entscheidung erheblich erleichtern, wobei es noch einige Kleinigkeiten zu brachten gibt. Denn selbstverständlich sollten die Geräte schon einmal getestet worden sein, damit die Sicherheit jederzeit gewährleistet ist. Somit gibt es vor dem Kauf schon einiges zu beachten, wobei die Kundenerfahrungen ebenfalls sehr wichtig sind. So kann jeder dann den perfekten Liegeergometer kaufen, ohne dass hier ein Risiko eingegangen wird. Wer sich noch nie mit solch einem Heimtrainer befasst hat, sollte vielleicht eine Webseite aussuchen, wo es gleichzeitig eine Beratung gibt.
Testberichte sind hilfreich
Zwar gibt es keinen offiziellen Testbericht von Stiftung Warentest, doch dafür wurden so einige Geräte getestet. Dabei gibt es einige Portale, die sogar angeben welches Gerät getestet wurde. Andere Liegeheimtrainer gibt es zwar nur Meinungen von den Kunden, allerdings können diese doch ausschlaggebend sein. Daher lohnt sich hier ein genauer Blick, um dann für sich selbst das beste Gerät zu kaufen. Sogar die Händler sind angegeben und selbstverständlich die Preise. Allerdings neuere Tests gibt es nur wenig, was hier nicht unbedingt wichtig ist. Einzig ob jemand
Große Liegeheimtrainer Marken / Hersteller
Sportstech bietet so einiges
Nicht nur das Sportstech selbst immer wieder bestimmte Geräte testet, vielmehr handelt es sich auch um einen Hersteller. Dabei dürfte hier der Preis schon fast Nebensache sein, da der Liegenheimtrainer hier doch einiges zu bieten hat. Bevor Sportstech ein Gerät entwickelt, werden immer die Wünsche der Sportler berücksichtigt. Somit ist der Liegeheimtrainer genau auf die Bedürfnisse der Käufer ausgerichtet. Kleine Extras wie eine Multifuntkionskonsole, die sich mit dem Smartphone verbindet. Strom wird hier ebenfalls keiner benötigt, denn den stellt jeder mit seiner Muskelkraft selbst her. Allerdings kann es zu Verbindungsschwierigkeiten zum Smartphone kommen, wenn nicht ausreichend gearbeitet wurde.
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- DESIGN:SY-6801 Sitzergometer,neusten Modell, ein Schwarze und helle silberne Farbe Aussehen sowie stabil Design zeigen die hohe Qualität des Produkts.8kg Schwungrad wird Ihre Trainingszeit effizienter gemacht.Glattes Rad Design reduziert die Verletzung des Knie während der Fahrt. Während des Traning können Sie auch Ohne Störung das Radion oder TV hören oder gucken.
- BETRIEB:ISE SY-6801 Fitnessbike benutzt Magnetbremssystem,es wird die Lebensdauer des Fitnessbike verlängern.Gleichzeitig Schwungmasse mit flüsterleisem und wartungsarmen Magnetbremssystem und 3-teiligen Tretlager für ruhigen Lauf.Der Sattel ist horizontal verstellbar, sodass eine angenehme individuelle Trainingsposition ausgewählt werden kann.Die im Lenker integrierten Handpulssensoren ermöglichen außerdem eine Pulsüberwachung und somit ein effektives Training.
- Multifunktions Bildschirm: Der LCD-Monitor zeigt alle relevanten Trainingsdaten wie Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, SCAN, Kalorien etc. auf einen Blick an. Die Schraube Nr. 37 ist bereits auf der Rückseite des Monitors vormontiert.
- Abmessung&Details:123.5/61.5/97 (Länge / Breite / Höhe) cm, Maximales Benutzergewicht: 120kg. Der Ergometer verbessert die konditionelle Fitness und sorgt für ein ambitioniertes Training Zuhause und körperliches Wohlbefinden.
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Hammer mit langer Tradition
Ein weiterer Hersteller der sich um alle Bedürfnisse im Bereich Sport kümmert, ist die Firma Hammer AG. Dies macht die Firma schon seit 120 Jahren und ist dabei nicht in die Jahre gekommen. Zu Anfang war alles noch recht übersichtlich, denn bei Hammer wurden Tennisschläger und Skier hergestellt. Damals noch aus Holz, was sich selbstverständlich im Laufe der Jahrzehnte geändert hat. Genauso gibt es verschiedene Liegeheimtrainer, damit jeder die richtige Wahl treffen kann. Falls sich jemand unsicher ist, gibt es selbstverständlich eine Kundenberatung. Damit niemand zum Stammsitz nach Ulm fahren muss, gibt es bundesweit Niederlassungen oder Vertragspartner. Genauso gibt es einen technischen Support, wo dann eventuelle Probleme vielleicht direkt geholfen werden kann. Tradition die verpflichtet.
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- 8 Stufen Einstellbarer magnetischer Widerstand : Unser Liegeergometer ist ergonomisch gestaltet mit 8 Stufen der Übung Widerstand Anpassung, geeignet für alle Arten von Übung Intensität ist nicht die gleiche Menge. Mit einer breiten Palette von Widerstandsstufen können Sie Ihr Training individuell gestalten. Egal, ob Sie Ihre Ausdauer steigern oder gezielt Muskeln aufbauen möchten, unser Liegeergometer bietet die passende Intensität.
- Vielfältige Merkmale : Unser Liegeergometer SY-6826 können für professionelles Training mit hoher Intensität oder einfaches Rehabilitationstraining mit geringer Intensität verwendet werden. Verstellbarer Gesamtabstand vor und hinter dem Sitz ist 23CM, der am weitesten entfernte Abstand zwischen den Pedalen und dem Sitz ist 100CM und Sie können ihn auf einen angenehmen Abstand entsprechend Ihrer Körpergröße einstellen.
- Hochwertige Materialien und Langlebigkeit: Starker und stabiler Stahlrohrrahmen, breite und stabile Pedale, einteilige elektrolytische Kurbel, ergonomisches Design, garantieren die hohe Qualität und solide Leistung des Fahrrads und die maximale Belastung von 100 kg. Größe des Produkts 140*58*110CM.
- Detail: Externes bidirektionales magnetisches Schwungrad 2KG*Φ200, ein professionelleres Sporterlebnis, geringes Geräusch und ruhige Übungsumgebung, mit Hilfe von beweglichen Rollen können Sie den Crosstrainer Wohnung leicht überall hin bewegen, ausgestattet mit den Fußschützern des Fahrrads, die nicht nur den Boden vor Schäden schützen können, sondern auch das Rutschen verhindern, indem sie dafür sorgen, dass der Heimtrainer stabiler und fester ist, ohne zu wackeln.
- LCD-Bildschirm: Der LCD-Bildschirm zeigt Puls/Zeit/Geschwindigkeit/Distanz/Kalorien an und kann über drei Tasten eingestellt werden: SET/MODE/RESET, um Ihnen zu helfen, eine bessere Übung zu formulieren. Während des Trainings können Sie Ihre Trainingsdaten genau überwachen und Ihr Training und Ihre körperliche Verfassung besser verstehen. Mit einem Sensorgriff kann der 2-in-1-Ergometer für professionelles Fitnesstraining und Rehabilitationstraining verwendet werden.
- EXTRA EINFACHE COMPUTER-BEDIENUNG: Einfache, klare Menüführung, inklusive Fitness-Test und Körperfettmessung
- VARIO-LENKER: Viele Positionen: Entspannt, pulsorientiert, sportlich oder Rückengut-Position
- EXTRA STABIL UND LANGLEBIG: 4-Punkt-Auflagesystem und Industrie-Doppelschweißung für bombenfeste Standsicherheit
- 8-GANG-RASTERSCHALTUNG: Von minimalem bis zu herausforderndem Widerstand - der Cardio T3 kann beides! Ideal auch für alle Altergruppen und zur leichten Mobilisation nach Verletzungen
- TRAINING MIT BITGYM INKLUSIVE: Die Fitness App "BitGym" bietet ein Fahren über die Berge oder eine tolle Bild-Atmosphäre am Meer entlang. Die am Computer integrierte Tablet/Smartphone-Halterung sorgt für einen sicheren Halt während des Trainings (Tablet im Lieferumfang nicht enthalten!)
Kettler mit langer Tradition
Hier dürfte wohl der bekannteste Hersteller Kettler sein, wobei der Preis schon etwas höher als bei anderen Herstellern ist. Allerdings steht der Name immer noch für hochwertige Qualität und Sicherheit. Zusätzlich gibt es hier gleich mehrere Liegeheimtrainer zur Auswahl, genauso wie es eine Beratung gibt. Ein weiterer Vorteil, die Geräte können repariert werden, falls es einmal zu Problemen kommen sollte. Somit bietet Kettler mehr, als nur einen guten Ruf.
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- KEINE ALTERSGRENZE: Der Liegerad Heimtrainer HS-120L ist für jede Person, jeglichen Alters geeignet. Er kann perfekt für Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung und zu Rehabilitationszwecken eingesetzt werden
- SITZPOSITION: Der Sitz des Ergometer Senioren ermöglicht aufrechte bzw. halb liegende Sitzpositionen. Ältere Menschen profitieren davon. Der Lenker ist in der Neigung individuell verstellbar
- TRAININGSCOMPUTER: Übersichtliches LCD-Display, alle wichtigen Parameter auf einen Blick angezeigt, Bluetooth- und USB-Schnittstelle, Kompatibilität mit I-Console+Training und Kinomap uvm. macht den Sitzergometer aus
- PULSMESSUNG: Pulssensoren an den Griffen des Liegeheimtrainer ermöglichen eine Messung der Herzfrequenzen. Aber auch mit dem Brustgurt HS-P095PR kann stetig der Puls gemessen werden
- PRAKTIKABEL: Pedalen mit Befestigungsschlaufen, Transportrollen an der Vorderachse, Getränkehalter, einzeln verstellbare Nivellierfüße machen das Liegefahrrad zusätzlich praktikabel
- GELENKSCHONEND & EFFIZIENT ✅ Unser Liegeheimtrainer bietet dir gelenkschonenden Trainingskomfort dank des tiefen Einstiegs und der komfortablen Position. Die seitlichen Haltegriffe mit integrierter Pulsmessung und die bequeme Rückenlehne sorgen für zusätzliche Bequemlichkeit
- PERFEKT FÜR DEIN TRAININGSLEVEL ✅ Der Widerstand lässt sich in 24 Stufen regulieren, damit du dir immer wieder neue Ziele setzen kannst. Zudem kannst du zwischen 6 verschiedenen Trainingsprogrammen wählen, die dich herausfordern. Perfekt für Senioren, die wieder einsteigen möchten!
- KOMPATIBLITÄT & APP ✅ Das Gerät ist mit einer App-Kompatiblität ausgestattet, sodass du verschiedene Apps (u.a. Kinomap) mit dem Liegeheimtrainer verbinden kannst. Zudem lässt sich auch ein Brustgurt zur präzisen Pulsmessung verwenden
- ALLES IM BLICK ✅ Beim Training kannst du die wichtigsten Daten auf dem Display ablesen (u.a. verbrannte Kalorien). Alternativ kannst du auch ein Tablet in der Halterung verankern, um deine Lieblingsserien während des Workouts zu schauen oder die Features einer Fitness-App zu nutzen
- EASY HANDLING ✅ Du kannst das Fitnessgerät schnell aufbauen und es nimmt relativ wenig Platz in Anspruch (LxBxH: ca. 138x62x95 cm). Es eignet sich für Personen bis 1,85 cm Körpergröße mit maximal 110 kg Körpergewicht. Nach dem Training lässt es sich auf den Transportrollen ganz einfach wegschieben
Fazit Liegeheimtrainer
Ein Liegeheimtrainer kann nicht nur von älteren Menschen genutzt werden. Vielmehr ist das Gerät auch für jüngere Menschen geeignet, gerade wenn diese schon Probleme mit dem Rücken oder Bandscheiben haben. Schonend etwas für die Gesundheit tun, ist so möglich. Doch es gibt nicht nur Markenhersteller, die ihre Geräte direkt vermarkten. Vielmehr drängen jetzt auch die Discounter auf den Markt. Somit können sich sogar Menschen solch einen Liegeheimtrainer leisten, die vielleicht über etwas weniger Geld verfügen.
Ob diese Geräte den Anforderungen entsprechen, muss jeder selbst für sich herausfinden. Allerdings dürfte das weniger wichtig sein, sondern die Bewegung ist hier doch ein wesentlicher Bestandteil. Egal ob jetzt ältere oder jüngere Menschen mit diesem Liegeheimtrainer trainieren, Hauptsache es macht Spaß. Denn einige jüngere Menschen haben den Liegeheimtrainer für sich entdeckt, da hier Sport gemacht werden kann und gleichzeitig noch am Computer arbeiten möglich ist. Somit ist der Liegeheimtrainer sinnvoll, egal in welchem Alter. Ausdauer kann hier genauso trainiert werden, wie mit anderen Trainingsgeräten.
Unser Tipp: Werfen sie doch auch einen Blick auf unsere Ergometer für Senioren
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