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Herbst – Zeit des Wandels. Bleiben Sie fit

Fitnessstudio zuhause mit typografischer Fototapete

Wenn der Herbst kommt, geht oft das gute, sonnige Wetter vorbei. Immer öfter bekommen wir graue Wolken zu sehen, die den blauen Himmel in Vergessenheit geraten lassen. Die Tage werden kürzer und die Nächte viel kühler. Draußen herrschen Nebel und Wind. Unter solchen Umständen sind wir schwermütig und energielos. Daher kommt uns viel schwieriger, Gymnastik […]

Die häufigsten Verletzungen beim Sport

Sport gehört zu einem gesunden Lebenstil dazu, denn regelmäßige Bewegung und Aktivität hält das Herz-Kreislauf-System fit, hilft beim Fettabbau, stärkt unser Immunsystem, reduziert Stress und hilft eine Vielzahl von Krankheiten vorzubeugen. Wer regelmäßig Sport betreibt, trägt allerdings auch ein gewisses Verletzungsrisiko mit sich. Doch wie schnell kann man sich beim Sport verletzen? Welche Sportarten gelten […]

Richtig laufen: die 5 Tipps, die man beachten sollte

Jeder läuft einige Schritte pro Tag, ganz egal, ob auf den Weg in die Universität, in die Arbeit oder zu Freunden. Dadurch, dass wir pro Tag tausende Schritte machen, gehört das gehen zu den Standard-Bewegungen. Deshalb achten viele Menschen nicht mehr auf einen korrekten Gang und eine gesunde Körperhaltung. Das falsche gehen kann allerdings schwere […]

Dampfen besser für Sportler?

Viele Sportler ernähren sich vitaminreich und gesund. Bei den meisten wird die Ernährung von zusätzlichen Supplements wie Eiweißshakes und anderem ergänzt. Doch trotz des bewussten Lebensstils erliegen viele Sportler einem krankmachenden und verhängnisvollen Laster: dem Rauchen von Tabak Zigaretten.   Während genussvoll nach dem Training eine entspannende Zigarette geraucht wird, sind sich die meisten Sportler […]

Review / Test des Skandika Vinneren Ergometers

Skandika Vinneren Tests - Das Design überzeugt

Homefitness ist gerade sehr aktuell, der Skandika Vinneren Ergometer ist eine gute Möglichkeit zu Hause zu trainieren. Vor allem während der COVID-19 Epidemie ist dieser Ergometer ein Trainingspartner, auf den man sich verlassen kann. Nutzen Sie ihn täglich und treiben Sie in den eigenen vier Wänden Sport, Ihrer Gesundheit und Ihrer Figur wird es guttun. […]

Ausdauer verbessern: So geht`s

Bei der Ausdauer handelt es sich um die Fähigkeit des Körpers, eine geistige oder körperliche Anstrengung über eine längere Zeit aufrechtzuerhalten. Nicht nur für Sportler ist eine gute Ausdauer essenziell, sondern grundsätzlich hilft sie jedem Menschen, den oft anstrengenden Alltag zu meistern. Es stehen dabei unterschiedliche Möglichkeiten zur Verfügung, die Ausdauer auf natürliche Art und […]

Schwimm dich Frei

Der Sommer ist endlich da und macht Lust darauf wieder intensiv Sport zu betreiben. Das muss nicht immer nur das Fitnessstudio sein, schließlich bieten sich Sportbegeisterten gerade in der warmen Jahreszeit zahlreiche Möglichkeiten wieder in Form zu kommen. Dein eigenes Homegym macht es einfach zu Hause zu trainieren. Doch die hohen Temperaturen schreien geradezu nach […]

Pflanzliche und tierische Proteine – Was Whey Protein und co in unserem Körper bewirken

Eiweiß oder auch Proteine genannt, sind wichtige Baustoffe für den menschlichen Körper, denn sie übernehmen eine Vielzahl an Funktionen. Neben Fetten und Kohlenhydraten zählen Proteine zu den Makronährstoffen. Makronährstoffe sind die Hauptenergielieferanten in unserem Körper und bilden das Fundament aller Stoffwechselvorgänge. Eine gesunde Ernährung sollte sich zu über 50 % aus Kohlenhydraten, 15 % bis […]

Muskelaufbau für Profis – wie Muskeln weiterwachsen

Fleiß zahlt sich aus. Das gilt insbesondere beim Thema Sport, Fitness und dem sichtbaren sowie spürbaren Aufbau von Muskeln. Allerdings stoßen so gut wie alle Sportler irgendwann an ihre Grenzen. Wenn man regelmäßig hart trainiert und trotzdem keinen Zuwachs an Muskelmasse mehr wahrnimmt, kann das verschiedene Gründe haben. Inhaltsverzeichnis1 Warum sieht man trotz Training keine […]

Tipps um in der stürmischen Zeit Ruhe zu finden

So erschreckend die Nachrichten was Corona betrifft teilweise auch sind, die beste Methode dagegen erfolgreich anzugehen, ist Ruhe bewahren. Leichter gesagt als getan werden viele Betroffene sagen, doch machbar ist es trotzdem. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um in dieser teilweise unruhigen Zeit Ruhe zu finden und auch zu bewahren. Die Vorgehensweisen können vielfältig sein und […]