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Abnehmen mit dem Fitness Trampolin

Trainingseinheiten auf dem Trampolin sind ein effektiver Kalorienverbrenner. Die Intensität des Trainings sollte ausgewogen und sinnvoll sein, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Das Fitness Trampolin ist auch für Anfänger gut geeignet, die Trainingsintensität sollte jedoch nicht unterschätzt werden. Auf dem Trampolin ist es möglich, ganz verschiedene Trainingsläufe und Figuren auszuführen, das hängt natürlich auch […]

Homegym – Dein Fitnessstudio zuhause

Zuhause trainieren bringt einige Vorteile mit sich. Du kannst jederzeit anfangen und musst nicht erst ins Studio gehen. Eintritt zahlst du auch nicht, dafür brauchst du etwas Zubehör. Hier zeigen wir dir was du für dein Krafttraining zu Hause benötigst und wie du dein Homegym am besten einrichtest. Inhaltsverzeichnis1 Was brauchst du fürs Homegym?2 Maximalkrafttraining3 […]

Fitnessbänder

Fitnessbänder sind in aller Munde. Doch was hat es damit auf sich? Wir versuchen Licht ins dunkel zu bringen. Inhaltsverzeichnis1 Fitnessbänder- die Definition2 Verletzungen mit den Fitnessbänder vermeiden3 Übungen mit den Fitnessbändern4 Weiterführende Links Fitnessbänder- die Definition Das elastische Band ist aus Latex und kann für das schonende Krafttraining nach Verletzungen im Rahmen der Physiotherapie […]

Crosstrainer – das perfekte Trainingsgerät?

Was ist ein Crosstrainer? Es ist das beste Fitnessgerät überhaupt. Besonders auch für zu Hause. Du möchtest nicht ein Fitnessstudio rennen? Dann liegt die Lösung klar auf der Hand, Du solltest Dir einen Crosstrainer kaufen. Er ist nicht so groß und findet eigentlich in jedem Raum seinen Platz. Er ist wie geschaffen für Deine Heimfitness. […]

Sling-Training – Wieso es so effektiv ist

Auf dem ersten Blick wirkt die neue Sportart sehr harmlos: zwei einfache Gurte, die an einem Gestell hängen. Nun können Sie mit den Gurten verschiedene Positionen für Hände und Füße einnehmen. Anschließend absolvieren Sie diverse Übungen, wie zum Beispiel Kniebeugen, aufrechtes Rudern oder Liegestützen. Zum Schluss dehnen Sie sich noch einmal kurz. Nach 30 Minuten […]

Schneller Abnehmen durch regelmäßiges Joggen

Warum Joggen beim Abnehmen so effektiv ist. Regelmäßiges Joggen ist eine sehr effektive Methode, um schneller Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Obendrein hat regelmäßiges Laufen sehr positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Beim Joggen wird nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Muskulatur trainiert. Hierbei werden nicht nur die Beine, sondern auch Bauch […]

Guarana als Booster vor dem Training

Leistungssteigernde und fettverbrennende Nahrungsergänzungsmittel liegen im Trend. Wer regelmäßig Sport treibt und auch gerne ein Fitnessmagazin oder Blog liest kommt kaum an diesem Thema vorbei. Nachdem in den vergangenen Jahren häufig isolierte Stoffe und Mixturen angeboten werden, finden heute viele Hersteller den Weg zurück zur Natürlichkeit. Maca und Guarana in Kombination mit L-Carnitin sind die […]

Wirkung und Risiken von Anabolika: Wenn Kraftsport zur Gesundheitsgefahr wird

Kraftsportler wünschen sich einen schnellen, festen und umgehend sichtbaren Muskelaufbau. Die Wirkung „normaler sportlicher Aktivitäten“ ist jedoch nicht so groß wie die, die durch die Einnahme von Anabolika erzielt werden kann. Allerdings haben hier viele Hobbysportler ein völlig falsches Bild von anabolen Steroiden, denn es sind keine Wundermittel. Das Training und die Ernährung müssen zu 100% […]

Die Vor- und Nachteile von Online-Fitness-Programmen

Online-Fitness-Programme sind im Prinzip nichts Neues, da schon in den 1980-er Jahren Fitnessfans ihr Training mit Stars wie Jane Fonda vor dem Fernseher ausführten. Allerdings sind die meisten Programme mittlerweile so aufgebaut, dass nicht nur der Körper trainiert, sondern auch an die notwendige Motivation gedacht wird. Die Motivation spielt eigentlich bei allen Aktivitäten eine sehr […]