Du möchtest Sport betreiben! Für deine Figur, für deine Seele, zum Stressabbau und weil Sport einfach gesund ist! Nur – welche Sportart soll es sein? Joggen ist durchaus zu empfehlen. Denn Joggen ist leicht zu lernen, du brauchst keinem Verein beitreten, kannst in Ruhe zu Hause joggen, wann du möchtest und auch in Gesellschaft macht […]
Die Beinmuskeln sind die stärksten Muskeln in unserem Körper. Wir können sie auch zu Hause ohne Geräte trainieren. Man muss nur die richtigen Tricks für das Beintraining zu Hause kennen, um die Geräte zu ersetzen. Genau diese Tricks und Übungen zeige ich Ihnen in diesem Artikel. Normale Kniebeugen Die Kniebeuge ist die Beinübung Nummer eins, […]
Die meisten Menschen werden erst nach einer Verletzung sich intensiver mit dem Thema Knie stabilisieren und Muskelaufbau rund um das Knie beschäftigen. Dies ist leider sehr kurzfristig gedacht, da eine gute Kniemuskulatur die beste Prävention ist. Denn dadurch können viele Verletzungen schon im Vorfeld vermieden werden. Knieprobleme und Sport – soll ich das Knie stabilisieren? Viele […]