Eiweiß oder auch Proteine genannt, sind wichtige Baustoffe für den menschlichen Körper, denn sie übernehmen eine Vielzahl an Funktionen. Neben Fetten und Kohlenhydraten zählen Proteine zu den Makronährstoffen. Makronährstoffe sind die Hauptenergielieferanten in unserem Körper und bilden das Fundament aller Stoffwechselvorgänge. Eine gesunde Ernährung sollte sich zu über 50 % aus Kohlenhydraten, 15 % bis […]
Fleiß zahlt sich aus. Das gilt insbesondere beim Thema Sport, Fitness und dem sichtbaren sowie spürbaren Aufbau von Muskeln. Allerdings stoßen so gut wie alle Sportler irgendwann an ihre Grenzen. Wenn man regelmäßig hart trainiert und trotzdem keinen Zuwachs an Muskelmasse mehr wahrnimmt, kann das verschiedene Gründe haben. Warum sieht man trotz Training keine Erfolge […]
So erschreckend die Nachrichten was Corona betrifft teilweise auch sind, die beste Methode dagegen erfolgreich anzugehen, ist Ruhe bewahren. Leichter gesagt als getan werden viele Betroffene sagen, doch machbar ist es trotzdem. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um in dieser teilweise unruhigen Zeit Ruhe zu finden und auch zu bewahren. Die Vorgehensweisen können vielfältig sein und […]
Du möchtest Sport betreiben! Für deine Figur, für deine Seele, zum Stressabbau und weil Sport einfach gesund ist! Nur – welche Sportart soll es sein? Joggen ist durchaus zu empfehlen. Denn Joggen ist leicht zu lernen, du brauchst keinem Verein beitreten, kannst in Ruhe zu Hause joggen, wann du möchtest und auch in Gesellschaft macht […]
Die Nachfrage nach Medizinern mit der Fachrichtung Frauenheilkunde und Geburtshilfe ist groß. Grund dafür ist, dass sich die Frauenheilkunde nicht wie früher einzig nur auf Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett bezieht. Die Erkrankungen, die im Rahmen der Frauenheilkunde behandelt werden, sind vielseitig. Vor allem im ländlichen Bereich ist ein Mangeln an Medizinern mit der Fachrichtung Frauenheilkunde […]
Stress auf Arbeit, nach Hause kommen, erst mal ein Bier aufmachen und den Feierabend genießen. Naja, und nach dem Bier kommt dann noch ein Bier und eventuell noch ein Bier, usw. Du denkst, ach, das machst du doch nur zur Entspannung. Mag wohl sein, aber kannst du aufhören? Die Sucht hat dich schneller im Griff, […]
Was ist Tribulus Terrestris und welche Einsatzgebiete finden Anwendung? – Tribulus terrestris wird in Fachkreisen sehr oft auch als Erdstachelnuss oder Erdsternchen bezeichnet. Diese ist eine häufig vorkommende Pflanze, welche Saponine enthält. Sie kommen in vielen Gemüsesorten und Pflanzen vor wie beispielsweise Spargel, Soja sowie in verschiedenen Spargelsorten. Saponine wird nachgesagt, dass sie potenzfördernd wirken […]
Basketball ist eine der beliebtesten Sportarten überhaupt, nicht nur in Amerika. Auch hierzulande finden sich immer mehr begeisterte Anhänger des Sports und so ist es nicht verwunderlich, dass auch der Wunsch, selbst Basketball zu spielen und sicher ein paar Körbe werfen zu können, immer größer wird. Aber nicht jeder hat in unmittelbarer Nähe einen Basketballplatz […]
Der zweite Lockdown ist da – das bedeutet, dass auch die Fitnessstudios erneut geschlossen sind. Dies ist allerdings keine Ausrede, auf die regelmäßigen Sporteinheiten zu verzichten. Ein Home Gym bietet vielzählige Vorteile. Beispielsweise ist das Training nicht von den Witterungsbedingungen abhängig und es kann grundsätzlich viel Geld hinsichtlich des Mitgliedbeitrages im herkömmlichen Fitnessstudio gespart werden. […]
Möchte man sich einen Fitnessraum, einen Homegym in den eigenen vier Wänden einrichten, so sollte hier nicht nur die Ausstattung stimmen, sondern auch die Rahmenbedingungen wie zum Beispiel das Licht. Licht? Das werden sich sicherlich viele Leser fragen, warum das von Bedeutung sein soll. Die Beleuchtung ist bei einem Homegym nicht zu vernachlässigen, da die […]