Nicht nur in Zeiten von Corona boomt der Markt an Fitnessapps. Wir haben uns hier die Top 3 einmal angeschaut: Loox Loox ist vor allem bei Nutzern beliebt, die gerne und oft ins Fitnessstudio gehen. Sie hilft dabei seinen eigenen Trainingsplan besser zu strukturieren, wodurch ein gestecktes besser erreicht werden kann. Die in der App […]
Im Bereich von Fitness- und Freizeitsport wird das Training der Beine oft vernachlässigt. Nichtsdestotrotz sollte das Beintraining ein fixer Bestandteil des Muskeltrainings sein, dabei spielt es keine Rolle, welche Sportart man macht oder welches Ziel man erfüllt. Nach dem Training der Beine kommt es auf der Zellebene zu Veränderungen, die das Wachstum der Muskeln fördern […]
Treibt man Sport, kommt man ganz schön ins Schwitzen und muss für einen ausgewogenen Flüssigkeitshaushalt sorgen. Daher ist es Pflicht die Wasserspeicher wieder aufzufüllen, da das Gehirn den Durst erst meldet, wenn bereits 2 Liter an Wasser fehlen. So fordert der Körper das Wasser zurück und braucht reichlich davon. Nur mit genügend Flüssigkeit kann er […]
Draußen ist es eiskalt und es wird schon sehr früh dunkel – nicht gerade ideale Bedingungen, um im Winter motiviert Sport zu treiben… Nach einem langen Arbeitstag würdest du es dir vielleicht am liebsten auf dem Sofa bequem machen und die Decke über den Kopf ziehen. Damit ist jetzt Schluss! Die folgenden 3 Tipps zeigen […]
Im Konkurrenzkampf im Sport gibt es immer mehr Techniken, Traingssysteme und Ansätze, aber genauso gibt es die sogenannten Basics. Was ist nun das Geheimnis für das Dasein als besserer Handballer? Welche Ansätze sollte man verfolgen? Was gilt es zu beachten? Zu aller erst sollte man festhalten und erwähnen, dass Handball eine wirklch harte Sportart ist. […]
Trainingseinheiten auf dem Trampolin sind ein effektiver Kalorienverbrenner. Die Intensität des Trainings sollte ausgewogen und sinnvoll sein, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Das Fitness Trampolin ist auch für Anfänger gut geeignet, die Trainingsintensität sollte jedoch nicht unterschätzt werden. Auf dem Trampolin ist es möglich, ganz verschiedene Trainingsläufe und Figuren auszuführen, das hängt natürlich auch […]
Zuhause trainieren bringt einige Vorteile mit sich. Du kannst jederzeit anfangen und musst nicht erst ins Studio gehen. Eintritt zahlst du auch nicht, dafür brauchst du etwas Zubehör. Hier zeigen wir dir was du für dein Krafttraining zu Hause benötigst und wie du dein Homegym am besten einrichtest. Was brauchst du fürs Homegym? Das kommt […]
Fitnessbänder sind in aller Munde. Doch was hat es damit auf sich? Wir versuchen Licht ins dunkel zu bringen. Fitnessbänder- die Definition Das elastische Band ist aus Latex und kann für das schonende Krafttraining nach Verletzungen im Rahmen der Physiotherapie und Regenerierung eingesetzt werden. Das Gymnastikband kann überall mitgenommen und auch für die aktive Pause […]
Die meisten Menschen werden erst nach einer Verletzung sich intensiver mit dem Thema Knie stabilisieren und Muskelaufbau rund um das Knie beschäftigen. Dies ist leider sehr kurzfristig gedacht, da eine gute Kniemuskulatur die beste Prävention ist. Denn dadurch können viele Verletzungen schon im Vorfeld vermieden werden. Knieprobleme und Sport – soll ich das Knie stabilisieren? Viele […]
Auf dem ersten Blick wirkt die neue Sportart sehr harmlos: zwei einfache Gurte, die an einem Gestell hängen. Nun können Sie mit den Gurten verschiedene Positionen für Hände und Füße einnehmen. Anschließend absolvieren Sie diverse Übungen, wie zum Beispiel Kniebeugen, aufrechtes Rudern oder Liegestützen. Zum Schluss dehnen Sie sich noch einmal kurz. Nach 30 Minuten […]