Ist die intermittierende Ernährung gesund und sicher?

Intermittierende Ernährung ist in aller Munde, es ist der neueste Trend, wenn es um das Abnehmen geht. Bei dieser Art von fasten wird nachgeahmt, dass unser Körper immer mal wieder in einen Hungermodus fallen sollte. Wir leben in Zeiten von Überfluss und das besonders beim Essen. Unser Körper weiß überhaupt nicht mehr, was ein echtes Hungergefühl ist. Deshalb wird dies mit dem intermittierende Ernährung, dem Fasten, vorgegaukelt. In dieser Zeit kann der Körper bestimmte Reparaturen durchführen, die sonst nicht möglich gewesen wären. Ohne die richtigen Essen Rezepte wäre dies nicht möglich

Was ist die intermittierende Ernährung?

Diese besondere Art der Ernährung enthält bestimmte Intervalle wo Sie essen müssen und Zeiten wo Sie fasten müssen. Wie Sie das gestalten liegt an Ihnen. Beliebt ist ein Intervall von 16 Stunden. Das heißt, Sie können innerhalb von 8 Stunden essen und dann 16 Stunden nichts essen. Das ist ein Tagesrhythmus, der relativ leicht einzuhalten ist. Ihr Tagesablauf sollte angepasst werden, von Vorteil ist es gegen 11 Uhr mit dem Essen zu beginnen, bis 18 Ihr. Da sollten Sie dann die letzte Mahlzeit zu sich nehmen. Dann folgen wieder 16 Stunden fasten. Da aber die meiste Zeit davon in die Nachtstunden fällt, wird es Ihnen recht leicht fallen. Zudem ist ja alles eine Gewohnheitssache, die sich nach ein paar Tagen eingeschlichen hat. In diesen 8 Stunden wo Sie essen dürfen. Können Sie dies auch ganz normal tun. Nun nicht Essen mit hochwertigen Kalorien, auch hier bitte bedacht handeln. Wie schon erwähnt, die Einteilung des Zeitfensters bleibt Ihnen überlassen. Legen Sie auf Frühstück keinen Wert, dann fangen Sie doch erst gegen Mittag an und desto später können Sie die Essensphasen beenden. Sie können sich diese Intervalle auch anders legen und tageweise einrichten. Essen Sie 2 Tage nichts und dann gehts wieder normal weiter mit Tage des Essens. Probieren Sie es einfach aus. Intermittierende Ernährung für Sie gut, fangen Sie am besten heute noch damit an. Noch nie war Abnehmen leichter und gesünder für Ihren Körper. Eine Alternative ist Gluco Plus.

Vor- und Nachteile

Sehen wir uns doch jetzt einmal de Vor- und Nachteile an, wobei auf jeden Fall die Vorteile überwiegen. Sind Sie nicht zu ungeduldig, das Abnehmen geht einfach langsamer, aber der bekannte Jo-Jo-Effekt bleibt auf jeden Fall aus, das ist ein großes Plus und ein Riesenvorteil. Es gibt aber noch so manche Vorteile wie, der Bluthochdruck wird gesenkt wie auch der Blutzuckerspiegel. Sie verspüren auch keinen Hunger und daher bleiben auch Fastenkrisen aus. Ganz nebenbei wird noch Ihr Nervenkostüm gestärkt. Chronische Entzündungen gehen auch zurück. Ihr Körper wird alles in allem gesünder uns Sie fühlen sich stärker und gesund.

Wenn sie dann noch auf kontrollierten Sport setzen kann eigentlich nichts mehr schief gehen. Zur Kontrolle reicht eine Smartwatch mit Pulsmesser meist völlig aus.

Fazit

Intermittierende Ernährung ist eine Ernährungsweise, die Sie leicht in Ihren Tagesablauf einbauen können. Es ist eine recht leicht Art, um Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden. Ihr Körper hat in den Phasen des Fastens genug Zeit sich von den Schlacken, kranken Zellen, Abbauprodukten und anderen Stoffen die sich fest gelagert hab zu befreien, es ist eine gründliche Reinigung. Dies kann sonst nicht passieren, wenn nicht diese Fastenstunden eingelegt werden. Ohne jeglichen Hunger zu verspüren werden Sie die ersten Erfolge bald spüren, glauben Sie an sich und Ihren Körper, ohne ein Wunder zu erwarten.