Kurzhanteln
Kurzhanteln sind ein absolutes Muss für jeden ambitionierten Kraftsportler & Trainierenden und gehören in jedes Homegym! Mit Kurzhanteln ist ein Ganzkörpertraining möglich, speziell für das Training des Oberkörpers ergeben sich hier dutzende Variationsmöglichkeiten. Du solltest Kurzhanteln kaufen, denn sie eignen sich hervorragend für das Krafttraining zu Hause!
Im Folgenden werden die besten Produkte genauer beleuchtet und vorgestellt. In diesem Ratgeber erfährst du, warum die Kurzhantel mit das wichtigste Fitnessgerät für zuhause ist.
Kurzhanteln kaufen – Die besten 30mm – Kurzhantel – Sets
ScSPORTS Kurzhantel – Set 20kg Guss
Ein gutes Preis – Leistungs – Verhältnis verspricht das Kurzhantel – Set von ScSPORTS. Im Lieferumfang enthalten sind 2 Kurzhantelstangen mit einer Länge von 35cm inklusive Schraubverschluss und Gewichtsscheiben aus hochqualitativen Gusseisen. Die Gewichtsscheiben setzen sich zusammen aus 4×2,5kg und 4×1,25kg, das ergibt zusammen 15kg oder 7,5kg pro Hantel. Mit dem Gewicht der 2 Stangen erhält man ein Kurzhantel – Set mit einem Gesamtgewicht von 20kg für rund 45€.
Fazit ScSPORTS Kurzhanteln kaufen
Für wenig Geld bekommt man ein gut verarbeitetes Kurzhantel – Set, das die Eigenschaften der optimalen Kurzhanteln für dein Homegym weitesgehend erfüllen. Einziges Manko ist wie bei fast jedem Kurzhantel – Set, dass die mitgelieferten Gewichte nicht den Ansprüchen eines ambitionierten Kraft – und Fitnesssportlers erfüllen. Hier musst du auf jeden Fall noch zusätzliche Gewichte kaufen gehen!
- ⭐⭐⭐⭐⭐ PRAKTISCH: Wenn Sie unser Hantelset mit Koffer auf eine Reise mitnehmen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass etwas im Koffer verrutscht, denn er hat genügend Platz für alle Hantelscheiben, Kurzhantelstangen und Sternverschlüsse
- ⭐⭐⭐⭐⭐ VIELSEITIG: Egal, ob Sie Muskeln aufbauen oder straffen möchten, mit diesen Kurzhanteln sind Sie bestens gerüstet
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ANPASSBAR: Das Beste an unserem Hantelset sind die Hantelscheiben mit verschiedenen Gewichten, mit denen Sie die Intensität Ihres Trainings im Laufe der Zeit steigern können
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ALLE FITNESS-LEVELS: Ob Sie nun gerade erst mit dem Krafttraining beginnen oder bereits ein erfahrener Profi sind, hat unser Kurzhantelset für jeden etwas zu bieten
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ERWEITERUNG: Sie können diese Kurzhanteln mit einer Trainingsbank kombinieren, um eine Vielzahl von Übungen durchzuführen und noch mehr Abwechslung in Ihr Workout zu bringen
Bad Company Guss Kurzhantel – Set 30kg
Das Kurzhantel – Set von Bad Company entspricht einem qualitativ hochwertigen Set, das aufgrund des weißen Schriftzugs auf den Scheiben auch optisch einiges hermacht. Wer sich für den Kauf dieses Kurzhanteln Set entscheidet, bekommt 2 verchromte 35cm Kurzhantelstangen mit Schraubverschlüssen. Die Hantelscheiben sind aus massiven Guss und setzen sich zusammen aus 8×2,5kg und 4×1,25kg. Das macht in der Summe 25kg oder 12,5kg pro Hantel. Inklusive der 2 Stangen bekommt man hier ein Set im Gesamtgewicht von 30kg für rund 70€.
Fazit Bad Company Guss Kurzhanteln kaufen:
Etwas teurer als das oben erwähnte Set von ScSPORTS, allerdings auch mit 10kg mehr Gesamtgewicht kommt das Set von Bad Company daher. Dies wird den Ansprüchen eines Kraftsportlers schon eher gerecht, je nach Trainingsstand wird man aber auch hier relativ zeitnah Gewichtsscheiben zukaufen müssen.
- Gewichtseinheit ✓ Das 2 kg Set besteht aus zwei je 1 kg schweren Fausthanteln, die mit Bad Company Logo und Gewichtsangabe versehen sind.
- Hochwertige Materialien ✓ Der solide Gusseisenkern ist mit Neopren ummantelt. Alle Materialien sind streng auf Schadstoffe geprüft und phthalatfrei sowie bleifrei.
- Robust & Widerstandsfähig ✓ Das Neopren besteht aus qualitativem Kautschuk - so sind die Gymnastikhanteln besonders resistent gegen Kratzer und Schwitzwasser.
- Abwechslungsreiches Training ✓ Die Kurzhanteln eignen sich für eine Vielzahl von Übungen und ermöglichen ein effektives sowie individuelles Ganzkörpertraining.
- Durchdachtes Design ✓ Die sechseckige Form (Hexagon) verhindert, dass die Hantel wegrollt. Der Neoprenmantel schützt vor Schäden und Kratzern am Fußboden.
Bad Company Chrom – Set Kurzhanteln 30kg
Ein weiteres empfehlenswertes Kurzhantel – Set, wiederum aus dem Hause Bad Company. Die Hantelscheiben sind aus hochwertigem Chrom und bestechen durch ihre Optik. Sie setzen sich zusammen aus 4x5kg, 2×2,5kg und 2×1,25kg, das ergibt in Summe 27,5kg. Besonderes Highlight sind die Kurzhantelstangen, die nicht standardmäßig 35cm, sondern 40,5cm lang sind. Die Kurzhanteln können also mit mehr Gewicht bestückt werden, laut Herstellerangabe bis zu 70kg.
Fazit Bad Company Chrom-Set Kurzhanteln kaufen:
Das teuerste der dreivorgestellten 30mm Kurzhantel – Sets, der Preis wird aber gerechtfertigt durch das edle Chrom – Design und die längere Stange. Wer bei seinem Training auch wert auf eine optisch ansprechende Kurzhantel legt, sollte diese Kurzhanteln kaufen. Wem das nicht so wichtig ist, sollte auf die deutlich günstigere Gusseisen – Variante zurückgreifen!
Extra lange 30mm Kurzhantelstange
Auf lange Sicht gesehen wird jeder ambitioniert trainierende Kraftsportler mit der normalen Standard Kurzhantel irgendwann an seine Grenzen kommen. Auf eine 35cm lange Stange passen meistens nur 35kg pro Hantel. Insbesondere beim Kurzhantel Bankdrücken oder einarmigen Rudern wird man diese Grenze bald erreicht haben und benötigt mehr Gewicht. Aus diesem Grund kann es ab diesem Zeitpunkt Sinn machen, sich neue, längere Stangen zuzulegen.
Profi Kurzhantelstange 51cm mit Gewinde Bad Company
Die Profi Kurzhantelstangen von Bad Company bieten hier das beste Preis – Leistungs – Verhältnis. Der Käufer erwirbt hierbei 2 Stangen mit einer Gesamtlänge von 51cm, die laut Herstellerangabe mit bis 80kg pro Hantel bestückbar sind. In der Realität liegt diese Zahl aber sogar noch deutlich höher.
50mm Kurzhantelstange
Für Fitnesssportler, die eine Olympia Langhantel mit 50mm Durchmesser inklusive Gewichte bereits besitzen, lohnt es sich direkt zwei 50mm Kurzhanteln kaufen zu gehen. So können ganz einfach die Gewichte der Langhantel ebenfalls für die Kurzhantel verwendet werden und spart sich so einiges an Platz.
Bad Company Profi Olympia Kurzhantelstange 50mm Black -Oxid
Die Profi Olympia Kurzhantelstange von Bad Company kommt im edlen Black Oxid Design daher. Die Stange ist laut Hersteller bis zu 80kg bestückbar. Weiterhin beinhaltet sie ein Wälzlager, durch das sich die Scheiben während der Ausführung drehen können. Dadurch entsteht weniger Kraftverlust durch Reibung, was im Endeffekt zu einem weniger belastenden Training führt.
Für den großen Geldbeutel – Das Hantelsystem
Bowflex SelectTech Hantelsystem
Eine innovative und sehr stylische Variante des Kurzhantel – Sets bietet das Bowflex SelectTech Hantelset. Dieses Hantelsystem bietet 16 Gewichtsstufen in einem, die sich mittels eines speziellen Verstellmechanismus in Sekundenschnelle umstecken lassen. Die wählbaren Gewichtsabstufungen reichen von 4,5 bis 40,8kg, jeweils in 2,27kg Schritten. Weiterer Pluspunkt ist die thermoplastische Ummantelung der Scheiben, die sowohl die Scheiben als auch den Boden vor Schäden bewahren.
Der größte Vorteil dieses Systems ist natürlich das schnelle Umstecken der Gewichte. Das bietet völlig neue Möglichkeiten zur Trainingsvariation, z.B. Drop-Sets. Auch das nervige Umstecken der Kurzhantel zwischen den Übungen wird um einiges angenehmer. Platzsparend ist das Ganze natürlich ebenso.
Diese Vorzüge sind aber natürlich nicht ganz günstig zu haben – für das BowFlex SelectTech Hantelsystem müssen rund 500 Euro auf den Tisch gelegt werden. Es gibt auf dem Markt auch günstigere Modelle, allerdings reichen hier die Gewichtsabstufungen meist nur bis 25-30kg. Da hier nicht so einfach neue Scheiben dazugekauft werden können, lohnt sich das auf lange Sicht eher nicht.
Fazit Hantelsystem:
Ein Hantelsystem bietet viele Vorteile und sieht dazu auch sehr stylisch aus. Wirklich notwendig sind sie für ein effektives Training allerdings nicht unbedingt. Wer eher wenig Budget zur Verfügung hat, sollte sein Geld daher lieber in andere Sachen investieren!
Kurzhanteln kaufen – was solltest du beachten?
Der Sternverschluss
Tipps zum Training mit der Kurzhantel
Mit dem Kauf von Kurzhanteln eröffnen sich dir quasi unendlich viele Möglichkeiten, deinen Körper zu trainieren. Sogar ein kompletter Trainingsplan für zuhause kann rein mit Kurzhantelübungen zusammengestellt werden. Im Folgenden gebe ich dir noch 2 Tipps, um das Training mit Kurzhanteln noch besser zu machen!
Technik vor Gewicht
Kurzhanteln eignen sich sehr gut, um die volle „Range of Motion“ auszureizen. Beim Bankdrücken kommst du beispielsweise mit Kurzhanteln noch tiefer als beim Langhantel-Bankdrücken, da die Brust am Ende der Bewegung nicht blockiert. Du kannst somit noch mehr Muskelfasern ansprechen!
Das Ganze funktioniert aber nur, wenn du die Übung 100% sauber und langsam ausführst. Das heißt – nimm nicht zu viel Gewicht! Nimmst du zuviel Gewicht, besteht die Gefahr, dass du die Übung abfälschst und somit viel Potenzial verschwendest!
Der richtige Griff
Achten beim Greifen der Kurzhantel darauf, dass das Handgelenk immer in einer Linie zum Unterarm ist. Wenn du die Kurzhantel in der Hand hast, sollte dein Handgelenk also gerade sein und nicht abknicken! Das schont das Handgelenk vor Verletzungen und ermöglicht dir wieder einen besseren Bewegungsradius. Um deine Griffkraft zu verbessern, kannst du Flüssigkreide als nützliches Fitness Zubehör benutzen. Zudem kann bei schwerem Training eine Handgelenksstütze in Form von speziellen Fitness Handschuhen sinnvoll sein.
Fazit Kurzhanteln kaufen
Die Kurzhantel ist vielleicht das aller wichtigste Trainingsgerät für jemanden, der sich ein Homegym einrichten möchte. Wenn du keine Langhantel kaufen willst, kannst du mit der „kleinen Schwester“, der Kurzhantel, auch so gut wie alle alle Muskelgruppen abgedeckt werden. Sie ist zudem recht günstig zu haben und nimmt kaum Platz weg. Egal wie viel Budget oder Platz man zur Verfügung hat – Kurzhanteln kaufen geht immer!