Abnehmen mit dem Fitness Trampolin

Trainingseinheiten auf dem Trampolin sind ein effektiver Kalorienverbrenner. Die Intensität des Trainings sollte ausgewogen und sinnvoll sein, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Das Fitness Trampolin ist auch für Anfänger gut geeignet, die Trainingsintensität sollte jedoch nicht unterschätzt werden. Auf dem Trampolin ist es möglich, ganz verschiedene Trainingsläufe und Figuren auszuführen, das hängt natürlich auch von den eigenen Vorstellungen, Neigungen und Trainingszielen ab. Um sich zunächst an die Bewegungsabläufe im Jumping Fitness zu gewöhnen, ist es sinnvoll, zunächst mit einem leichten Schaukeln und Wippen zu beginnen. Erst dann sollte die Intensität leicht gesteigert werden.

Bereits 2 Trainingseinheiten in der Woche sorgen für maximale Erfolge

Wer eine Stunde auf dem Trampolin springt, kann dabei bis zu 750 kcal verbrennen. Es sollte zweimal wöchentlich für etwa 45 Minuten trainiert werden, danach darf sich gerne ein 10-minütiges freies Herumspringen auf dem Trampolin anschließen. Denn auch der Spaßfaktor kommt mit den geläufigen Übungen wie beispielsweise Hocke, Grätsche, Schraube oder Strecksprung auf dem Fitness Trampolin nicht zu kurz. Wer mit dem Trampolin abnehmen möchte, sollte immer darauf achten, dass alle Sicherheitsaspekte eingehalten werden. An ein Trampolin werden daher zu Recht hohe Anforderungen an Qualität und Verarbeitung gestellt. Das Training muss auch keineswegs alleine, sondern kann sogar in der Gruppe absolviert werden. Bei diesen Hüpfaktionen mit mehreren Teilnehmern, ebenfalls zum Abnehmen geeignet, sorgen spezielle Haltegriffe für maximale Sicherheit. Ein Fitness Trampolin Vergleich hilft dabei, alle Sicherheitsaspekte beim Kauf zu berücksichtigen. Damit gehört es auch zu den Top Sportgeräten für zu Hause

Training auf dem Fitness Trampolin zur dauerhaften Gewichtsabnahme

Wie bei jedem anderen Training, so sollte auch beim Trampolinsport einen Trainingsplan zum Einhalten und zur Überprüfung der eigenen Ziele angefertigt werden. Beim Abnehmen ist es realistisch, innerhalb eines Monats mindestens 2 Kilogramm an Gewicht zu verlieren. Trampolinspringen gilt auch unter sportmedizinischen Aspekten als schonend für Körper und Gelenke, trotzdem ist es sehr effektiv, denn gerade beim Abheben werden viele Muskelpartien stark beansprucht. Das führt zu einer hervorragenden Fettverbrennung und ist auch zur Straffung von Problemzonen geeignet. Da die immer vorhandene Schwerkraft hierbei die größte Arbeit leistet, sind eigene Anstrengungen, wie sie bei anderen Sportarten auftreten, auf dem Trampolin in dieser Form gar nicht erforderlich, um seine Trainingsziele zu erreichen.

Erfolgreich gegen den Stress durch Trampolin Training

Jumping Fitness ist ein Powertraining, welches grundsätzlich sogar für jedermann geeignet ist, sofern keine medizinischen Einschränkungen bestehen. Im Zweifelsfall sollte vor dem Trainingsbeginn der Arzt befragt werden. Das effiziente Training mit dem Trampolin ist selbstverständlich nicht nur sehr gut zum Abnehmen geeignet, sondern stärkt praktisch alle Körperpartien, verbessert die allgemeine Ausdauer und beugt Rückenproblemen wirksam vor. Leistungsniveau, Alter und auch Gewicht sind für den Einstieg zunächst nebensächlich, denn die verschiedenen Techniken und Sprünge sind kinderleicht erlernbar und verhelfen auch Anfängern zu schnellen Erfolgserlebnissen. Im direkten Vergleich mit anderen Ausdauersportarten wie Jogging ist Jumping Fitness auf dem Trampolin deutlich effizienter und darüber hinaus auch gelenkschonend. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist die umfassende Wirkung gegen Stress. Denn bei den Workouts auf dem Trampolin werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet, welche das Stressniveau senken und auch nach den Trainingseinheiten zu einem angenehmen und wohligen Gefühl der Entspannung verhelfen.

Mit dem Trampolin zu einem durchtrainierten und schlanken Körper

Je nach Version und Ausstattung müssen laut Herstellervorgaben die Gewichtsbegrenzungen für das sichere Training mit dem Trampolin beachtet werden. Beträgt die Gewichtsbegrenzung beispielsweise 200 kg, so wird diese durch die Benutzung von mehreren Trainingsteilnehmern schnell überschritten. Beim Trampolinspringen tritt ein sogenannter muskulärer Pumpeffekt auf, welcher den Stoffwechsel optimal aktiviert, für starke Knochen und durchtrainierte Muskeln und eine effiziente Fettverbrennung zum Abnehmen sorgt. Wer regelmäßig rhythmisch auf dem Trampolin hüpft, verbessert dadurch aber auch seine Koordination und trainiert den Gleichgewichtssinn. Das Powertraining mit dem Trampolin ist dann effektiv und gesund, wenn stets darauf geachtet wird, alle Trainingsfiguren, also beispielsweise Sit-ups, Planks oder Liegestützen, korrekt nach fachlicher Einweisung und Anleitung auszuführen.

Wenn du auch mit dem Fitness Trampolin abnehmen möchtest, dann findest du unter fitness-trampolin-vergleich.de weitere wichtige Informationen zum Kauf eines Fitness Trampolin sowie mehr über das Thema Jumping Fitness.