Gewichte
Die beste Olympia Langhantel oder das modernste Kurzhantelset sind nutzlos, wenn die nötigen Scheiben zur Bestückung fehlen. Gewichte werden benötigt, um das Training deinem Leistungsstand entsprechend anpassen zu können. Damit Muskulatur aufgebaut werden kann, muss von Einheit zu Einheit eine progressive Leistungssteigerung erreicht werden. Diese erreicht man entweder durch höheres Volumen oder eben durch Erhöhung des Gewichts. Auch wenn Sie nur indirekt zu Fitnessgeräten für zuhause zählen, sollte man trotzdem auf jeden Fall zusätzliche Gewichte kaufen!
Was ist beim Gewichte kaufen zu beachten?
Beim Gewichte kaufen kann man im Grunde wenig falsch machen. Dennoch sollte vor Allem auf das Material der Scheiben geachtet werden.
Zu meiden sind mit Sand oder Zement gefüllte Kunststoffscheiben. Diese scheinen zwar auf den ersten Blick verlockend, da sie billiger sind als Eisenscheiben, aber sie sind auch um einiges unhandlicher und dicker. Aufgrund der Dicke kann nur weniger Gewicht auf die Stange gepackt werden. Eine 5kg Scheibe aus Kunststoff ist fast doppelt so dick wie eine 5kg Scheibe aus Gusseisen.
Weiterer Nachteil ist, dass solche Kunststoffscheiben im Gegensatz zu Eisenscheiben nicht unzerstörbar sind. Es können bei intensivem Training durchaus Risse entstehen, wodurch der Sand auslaufen kann.
Wenn du Gewichte kaufen willst, solltest du daher auf jeden Fall auf Scheiben aus Gusseisen setzen! Alternativ kannst du auch auf sogenannte Bumper Plates zurückgreifen. Diese bestehen aus stoßabfangendem Hartgummi und bieten ein bodenschonendes und geräuscharmes Training. Für diejenigen, die in einem Mehrfamilienhaus trainieren und Kreuzheben im Plan haben, sind die Scheiben absolut empfehlenswert, auch wenn sie etwas teurer sind.
Links: 30mm, Rechts: 50mm
Weiterhin zu beachten beim Gewichte kaufen bzw. dem Kauf der Scheiben ist natürlich, dass der Durchmesser der Scheiben zu deinen Hantelstangen passt. Hast du beispielsweise Kurzhanteln mit 30mm Durchmesser und eine Olympia Langhantel mit 50mm Durchmesser, musst du das beim Gewichte kaufen auf jeden Fall beachten!
Was die Gewichtsabstufungen anbelangt, solltest du folgende im Sortiment haben:
- 2×0,5
- 2×1,25
- 2×2,5
- 8×5
Diese Abstufungen gelten sowohl für Kurz- als auch Langhantel. Zusätzliche für die Langhantel ist folgendes ratsam:
- 2x10kg
- 2x15kg
- 2x20kg
Im Folgenden werden dir empfehlenswerte Gewichtsscheiben vorgestellt, sowohl in der 30mm als auch der 50mm Variante.
Gewichte kaufen – Die 30mm Gewichte
Hantelstangen mit 30mm machen nur bei Kurzhanteln Sinn. Wenn du 30mm Kurzhanteln kaufen willst, dann am besten im Set. In so einem Set sind meist bereits folgende Gewichtsscheiben vorhanden: 4x2kg, 4×1,25kg und 4×0,5kg.
Das ist optimal für kleinere Gewichtssteigerungen, an Gesamtgewicht pro Hantel dann aber auf lange Sicht gesehen relativ mickrig. Was jetzt noch fehlt, ist eine Grundbasis an mehr Gewicht, dafür sind 5kg Scheiben optimal für Kurzhanteln.
Gewichte kaufen: Gusseisen Hantelscheiben von ScSports
Das Hantelscheiben Set von ScSports ist für das Aufbestücken der Kurzhantel in der 30mm Variante ideal. Im Lieferumfang enthalten sind 4 Scheiben a 5kg aus hochwertigem, schwarzem Gusseisen. Laut Herstellerhinweis sind die Scheiben mit einer leichten Ölschicht bestrichen, um Rost vorzubeugen. Diese Schicht kann aber ganz einfach abgewischt werden.
Gripper Guss Hantelscheiben von Gorilla Sports
Ebenfalls empfehlenswert sind die Gripper Gussscheiben aus dem Hause Gorilla Sports. Durch die zusätzlich in die Scheibe eingelassenen Griffe sind die Scheiben deutlich leichter handelbar und können somit sogar für bestimmte Übungen (z.B. Frontheben oder Shrugs) verwendet werden. Auch farblich heben sie sich mit ihrem silbernen Look von der Masse ab.
Man erwirbt hier kein vollständiges Set, sondern muss einzeln die Gewichte kaufen. Dabei kann in 7 verschiedenen Abstufungen zwischen 0,5kg und 20kg gewählt werden.
Wer Gewichte kaufen möchte, um seinen Gewichtsvorrat aufzustocken, macht mit diesen Hantelscheiben auf jeden Fall alles richtig!
Gewichte kaufen – Die 50mm Gewichte
Je nachdem, ob bereits 50mm Scheiben durch den Kauf eines Langhantelsets vorhanden sind oder die Olympia Langhantelstange separat gekauft wurde, sind die folgenden Produkte eine empfehlenswerte Wahl.
Profi Olympia Hantelscheiben Guss 50/51mm Set
Befinden sich im Sortiment noch keinerlei Gewichte, weil z.B. statt einem Langhantel – Set die Stange separat gekauft wurde, ist dieses Hantelscheiben Set von Bad Company eine gute Wahl.
Dieses Set besteht aus Scheiben im Gesamtgewicht von 107,5kg. Aufgeteilt in folgende Abstufungen:
- 2×1,25
- 2×2,5
- 2×5
- 2×10
- 2×15
- 2×20
Zusätzlich mit dem Gewicht der Olympia Stange (20kg) ergibt dies ein max. mögliches Trainingsgewicht von über 125kg. Das sollte erst mal einige Zeit genügen, bevor dann punktuell nachgekauft werden muss.
Olympia Gusseisen Hantelscheiben von POWRX
Wenn bereits ein Gewichtsvorrat vorhanden ist und man nur zusätzlich Gewichte kaufen muss, sind die Olympia Gusseisenscheiben von POWRX empfehlenswert.
Im Lieferumfang enthalten ist jeweils 1 Paar der ausgewählten Gewichtsabstufung. Wählbar sind 2,5kg, 5kg, 10kg, 15kg und 20kg.
Es handelt sich hierbei wiederum um gut greifbare Gripper Scheiben in silber/grauer Farbe.
Olympia Vollgummi Hantelscheiben 50/51mm – Full-Solid-Rubber-Bumper-Plates
Wie bereits erwähnt, können unter speziellen Gegebenheiten Bumper Plates mehr als sinnvoll sein. Wer auf Bumper Plates setzen möchte, sollte sich seine Olympia Langhantel auf jeden Fall nicht im Set zulegen. Ein Langhantel Set auf Bumper Plates Basis dürfte ohnehin schwer zu finden sein.
Die Full Solid Rubber Bumper Plates von Bad Company kommen im edlen schwarz/anthrazit Design daher. Im Lieferumfang enthalten ist allerdings nur ein Gesamtgewicht von 60kg, bestehend aus 2x5kg, 2x10kg und 2x15kg, was tendeziell eher zu wenig ist. Deshalb sollte zu diesem Set auch noch gleich die 20kg Variante dazu bestellt werden.
Für die Gewichtsabstufungen unter 5kg muss natürlich nicht auf teure Bumper Plates zurückgegriffen werden. Hier genügt die Gusseisenvariante, da die kleinen Scheiben aufgrund ihres geringen Durchmessers im Vergleich zu den großen Bumper Plates keinen Bodenkontakt haben werden.
Gewichte kaufen gebraucht – Macht das Sinn?
Ja, im Grunde spricht da nichts dagegen. Da das ganze einfach stumpfe Scheiben aus Gusseisen sind, ist es im Prinzip egal ob sie neuwertig sind oder schon 20 Jahre alt. 50kg bleiben 50kg! Es kann sich daher lohnen, mal auf dem Wertstoffhof vor Ort vorbeizuschauen. Oftmals wird man dort fündig. Aber auch auf Ebay findet man abundzu günstige, gebrauchte Gewichtsscheiben!
So kannst du auch sehr kostengünstig dein Krafttraining für zu Hause aufwerten!