Fitness zu Hause – So erweiterst du dein Fitness-Wissen um optimal zu Hausen trainieren zu können

Ab ins überfüllte Fitnessstudio oder doch lieber entspannt von zu Hause aus trainieren?

Die zweite Option hört sich wesentlich verlockender an. Aber um alleine ohne Anleitung zu Hause trainieren zu können bedarf es einer Grundkenntnis des Körpers, der Muskeln und der richtigen Trainingsübungen.

Das Internet hält ein riesen Angebot an Artikeln, Anleitungen und Videos zum richtigen Training und Übungen parat. Dadurch kann sich jeder im Fitnessbereich weiterbilden.

Dem ein oder anderen mag das aber noch nicht reichen. Um Training und Wissen auf das nächste Level zu heben gibt es verschiedene Weiter-und Ausbildungsmöglichkeiten um wirklich tief in das Thema Fitness einzusteigen.

Denn nur mit einem wirklich fundierten Wissen kann man sein Training optimieren und damit auch Freunden und Bekannten Hilfestellungen geben.

Fitness-Ausbildung oder Weiterbildung bequem von zu Hause

Da wir schon beim Thema zu Hause trainieren sind wollen wir auch auf die Möglichkeit eingehen, sich ganz bequem von zu Hause weiter- oder auszubilden.

Moderne Online-Angebote im Fitnessbereich machen es heutzutage möglich sich ganz flexibel, neben Beruf, Studium, Schule etc, im Fitnessbereich weiterzubilden. Die Lernangebote sind also in jeden Alltag integrierbar.

Dabei gibt es verschiedene Weiter/Ausbildungen die angeboten werden:

• Fitnesstrainer B Lizenz – Dabei handelt es sich um die Grundausbildung im Fitnessbereich. Die B-Lizenz vermittelt das Grundwissen wie beispielsweise die Grundlagen der Trainingslehre und des Krafttrainings sowie die eigenständige Erstellung von einfachen Trainingsplänen. Es benötigt dafür keine Lizenzen oder Zertifikate vorab.
• Fitnesstrainer A-Lizenz – Für die A-Lizenz wird die B-Lizenz vorausgesetzt. Die A-Lizenz ist die höchste Qualifizierungsstufe im Fitnessbereich. Damit kannst du professionelle Trainingspläne erstellen und typische Krankheitsbilder im Bereich der Sporterkrankungen erkennen und damit angemessen umgehen.
• Personal Trainer – Als Personal Trainer kannst du, abseits deiner eigenen 4 Wände andere Menschen professionell trainieren.

Vorerfahrungen aber noch keine Lizenzen im Fitnessbereich?

Wenn du schon länger im Fitnessstudio, zu Hause, an den Geräten oder im freien Training mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst hast definitiv Vorerfahrungen im Fitnessbereich. Um dein Wissen zu vertiefen und zu professionalisieren ist die B-Lizenz genau das richtige für dich. Du lernst dabei etwas über:

• die Funktionen der Gewebearten
• dein Herz-Kreislauf-System
• deinen passiven und aktiven Bewegungsapparat
• die menschliche Anatomie
• Trainingslehre
• die optimale Trainingsplanung im Fitness- und Kraftsport
• und vieles mehr…

Auch der Bereich der passenden Ernährung zum Training ist durch die B-Lizenz abgedeckt. Du lernst nämlich etwas über die Ernährungslehre und Ernährungsplanung.

Dein optimiertes Training zu Hause dank einer Fitnessausbildung

Mit einer Aus-oder Weiterbildung kannst du dein Krafttraining zu Hause, sei es an den Geräten oder mit deinem eigenen Körpergewicht, nochmal optimieren und auf das nächste Level bringen. Denn nur wer seinen Körper, den Muskelaufbau und seinem Bewegungsapparat richtig kennt kann effizient, gezielt und ganz wichtig korrekt trainieren.

Falsche Übungen und Ausführungen führen nämlich schnell dazu, dass wir unserem Körper nichts gutes tun, sondern ihn kaputt machen. Im schlimmsten Fall hat ein falsches Training langfristige Folgen die Fehlstellungen etc.

Mit einem fundierten Grundwissen kann dir dies jedoch nicht passieren und du kann auch alleine zu Hause korrekt trainieren!