Trainingseinheiten auf dem Trampolin sind ein effektiver Kalorienverbrenner. Die Intensität des Trainings sollte ausgewogen und sinnvoll sein, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Das Fitness Trampolin ist auch für Anfänger gut geeignet, die Trainingsintensität sollte jedoch nicht unterschätzt werden. Auf dem Trampolin ist es möglich, ganz verschiedene Trainingsläufe und Figuren auszuführen, das hängt natürlich auch […]
Zuhause trainieren bringt einige Vorteile mit sich. Du kannst jederzeit anfangen und musst nicht erst ins Studio gehen. Eintritt zahlst du auch nicht, dafür brauchst du etwas Zubehör. Hier zeigen wir dir was du für dein Krafttraining zu Hause benötigst und wie du dein Homegym am besten einrichtest. Was brauchst du fürs Homegym? Das kommt […]
Fitnessbänder sind in aller Munde. Doch was hat es damit auf sich? Wir versuchen Licht ins dunkel zu bringen. Fitnessbänder- die Definition Das elastische Band ist aus Latex und kann für das schonende Krafttraining nach Verletzungen im Rahmen der Physiotherapie und Regenerierung eingesetzt werden. Das Gymnastikband kann überall mitgenommen und auch für die aktive Pause […]
Was ist ein Crosstrainer? Es ist das beste Fitnessgerät überhaupt. Besonders auch für zu Hause. Du möchtest nicht ein Fitnessstudio rennen? Dann liegt die Lösung klar auf der Hand, Du solltest Dir einen Crosstrainer kaufen. Er ist nicht so groß und findet eigentlich in jedem Raum seinen Platz. Er ist wie geschaffen für Deine Heimfitness. […]
Die meisten Menschen werden erst nach einer Verletzung sich intensiver mit dem Thema Knie stabilisieren und Muskelaufbau rund um das Knie beschäftigen. Dies ist leider sehr kurzfristig gedacht, da eine gute Kniemuskulatur die beste Prävention ist. Denn dadurch können viele Verletzungen schon im Vorfeld vermieden werden. Knieprobleme und Sport – soll ich das Knie stabilisieren? Viele […]
Auf dem ersten Blick wirkt die neue Sportart sehr harmlos: zwei einfache Gurte, die an einem Gestell hängen. Nun können Sie mit den Gurten verschiedene Positionen für Hände und Füße einnehmen. Anschließend absolvieren Sie diverse Übungen, wie zum Beispiel Kniebeugen, aufrechtes Rudern oder Liegestützen. Zum Schluss dehnen Sie sich noch einmal kurz. Nach 30 Minuten […]
Warum Joggen beim Abnehmen so effektiv ist. Regelmäßiges Joggen ist eine sehr effektive Methode, um schneller Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Obendrein hat regelmäßiges Laufen sehr positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Beim Joggen wird nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Muskulatur trainiert. Hierbei werden nicht nur die Beine, sondern auch Bauch […]
Leistungssteigernde und fettverbrennende Nahrungsergänzungsmittel liegen im Trend. Wer regelmäßig Sport treibt und auch gerne ein Fitnessmagazin oder Blog liest kommt kaum an diesem Thema vorbei. Nachdem in den vergangenen Jahren häufig isolierte Stoffe und Mixturen angeboten werden, finden heute viele Hersteller den Weg zurück zur Natürlichkeit. Maca und Guarana in Kombination mit L-Carnitin sind die […]
Ab ins überfüllte Fitnessstudio oder doch lieber entspannt von zu Hause aus trainieren? Die zweite Option hört sich wesentlich verlockender an. Aber um alleine ohne Anleitung zu Hause trainieren zu können bedarf es einer Grundkenntnis des Körpers, der Muskeln und der richtigen Trainingsübungen. Das Internet hält ein riesen Angebot an Artikeln, Anleitungen und Videos zum […]
Kraftsportler wünschen sich einen schnellen, festen und umgehend sichtbaren Muskelaufbau. Die Wirkung „normaler sportlicher Aktivitäten“ ist jedoch nicht so groß wie die, die durch die Einnahme von Anabolika erzielt werden kann. Allerdings haben hier viele Hobbysportler ein völlig falsches Bild von anabolen Steroiden, denn es sind keine Wundermittel. Das Training und die Ernährung müssen zu 100% […]